La memoria es una de las capacidades cognitivas básicas del ser humano. Es el proceso psicológico que nos permite aprender nueva información, almacenarla y recuperarla cuando la necesitamos.
Inseguridades, condicionamientos y malos hábitos, tales como la mala alimentación y la falta de ejercicio físico, van deteriorando la capacidad natural de memorizar. Todos ellos pueden evitarse de alguna manera. El ejercicio regular y una alimentación que incluya los nutrientes necesarios, incrementa nuestra vitalidad y energía y con ello aprender y memorizar mejor. La relajación por medio de técnicas como el yoga reduce el estrés y permite que la memoria funcione mejor.
Al envejecer, la memoria es menos eficaz porque el sistema de aprendizaje se hace más lento y la capacidad de atención más frágil. En contraste, cuidar nuestra salud física y mental puede tener importantes efectos benéficos sobre nuestra memoria y con ello obtener grandes beneficios en la vida cotidiana de cualquier persona.
Como estudiantes, día tras día el éxito en el aprendizaje se basa en la capacidad de memoria. Por esta razón, es indispensable mantener en el mejor estado posible la memoria. Para ello es necesario tener acceso a información acerca de aquellas estrategias y técnicas que contribuyan a mantener en estado óptimo nuestra memoria.
